Rối loạn điều tiết mắt là gì? Cách khắc phục khi bị rối loạn điều tiết mắt

Rối loạn điều tiết mắt gây mỏi mắt khi tiếp xúc với các thiết bị điện tử. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng rối loạn điều tiết mắt và cần làm gì để khắc phục tình trạng này.

Rối loạn điều tiết mắt là như thế nào?

Khi mắt làm việc với cường độ cao trong thời gian dài, có thể gây ra tình trạng mỏi điều tiết, dẫn đến triệu chứng như mắt nhức mỏi, khô mắt và nhìn mờ. Nếu không được điều trị kịp thời, có thể gây ra các vấn đề như cận thị, loạn thị và viễn thị.

Rối loạn điều tiết mắt xảy ra khi mắt liên tục phải điều tiết khi sử dụng các thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại, tivi… Lúc này, mắt không thể điều chỉnh được một cách chính xác để nhìn rõ các vật thể ở các khoảng cách từ xa đến gần, dẫn đến khả năng nhìn bị suy giảm. Ánh sáng xanh từ các thiết bị này có thể gây tổn thương và giảm thị lực, thậm chí tăng nguy cơ mù lòa.

Nguyên nhân gây rối loạn điều tiết mắt

Nguyên nhân điển hình nhất của tình trạng rối loạn điều tiết mắt là do sử dụng thiết bị điện tử quá nhiều. Khi sử dụng thiết bị điện tử thời gian dài, mắt thường phải làm việc ở một khoảng cách cố định và tập trung chú ý vào màn hình. Điều này có thể gây căng thẳng cho các cơ quan mắt và dẫn đến các vấn đề như suy giảm thị lực và rối loạn điều tiết mắt.

Ngoài ra, các yếu tố khác như không điều chỉnh độ sáng phù hợp, ngồi không đúng tư thế khi làm việc, thiếu ánh sáng, cũng như các vấn đề khác như cận thị, viễn thị, loạn thị cũng có thể góp phần gây rối loạn điều tiết mắt.

Rối loạn điều tiết mắt đang trở nên phổ biến ở trẻ em do thói quen sử dụng thiết bị điện tử từ rất sớm, đặc biệt là khi trẻ em chưa có những biện pháp bảo vệ mắt hiệu quả.

Có thể bạn quan tâm: 10 cách bảo vệ mắt khi dùng máy tính

Biểu hiện mắt bị rối loạn điều tiết

Dưới đây là những dấu hiệu cho thấy mắt của bạn đang bị rối loạn điều tiết:

• Nhìn mờ từng lúc không liên tục: Lúc nhìn rất rõ, lúc nhìn mờ.
• Thị lực suy giảm: Mắt không còn nhìn rõ các vật thể, chữ viết, hay hình ảnh trước mắt và trở nên nhòe, mờ đi.
• Mắt cảm thấy nhức mỏi: Khi nhìn vào màn hình máy tính trong thời gian dài, mắt có thể cảm thấy mệt mỏi và đau nhức.
• Mắt khô, cộm, xót, hoặc bị ngứa: Do mắt không được giữ ẩm đủ hoặc phản ứng với các tác nhân kích thích từ môi trường xung quanh.
• Mắt nhạy cảm với ánh sáng: Mắt trở nên nhạy cảm với ánh sáng mạnh hoặc ánh sáng xanh từ màn hình điện tử.
• Khô rát mắt hoặc chảy nước mắt thường xuyên: Có thể là dấu hiệu của việc mắt không được giữ ẩm đủ hoặc phản ứng quá mạnh với tác nhân kích thích.
• Đau đầu, đau nửa đầu, đau cổ, gáy, vai: Các triệu chứng này thường xuất hiện do căng thẳng mắt và cổ khi làm việc ở vị trí không thoải mái.

Cách khắc phục tình trạng rối loạn điều tiết mắt

Sử dụng thiết bị điện tử đúng cách

• Hãy tránh tiếp xúc mắt với thiết bị điện tử quá lâu.
• Điều chỉnh độ sáng và tương phản của màn hình phù hợp với môi trường làm việc.
• Giữ khoảng cách 50-60 cm giữa mắt và màn hình.
• Chọn cỡ chữ và phông chữ dễ đọc, đặc biệt là chữ đen trên nền trắng hoặc chữ đậm trên nền sáng.

Uống đủ nước và cấp ẩm đủ cho mắt

• Thực hiện thói quen chớp mắt thường xuyên hoặc sử dụng nước mắt nhân tạo sau khi tham khảo ý kiến của bác sĩ.
• Uống đủ nước hàng ngày (2-3 lít), có thể bắt đầu ngày bằng 1 cốc nước ấm để hỗ trợ mắt và thanh lọc cơ thể.

Ngủ đủ giấc và ăn những thực phẩm tốt cho mắt

• Để bảo vệ sức khỏe mắt, bạn hãy ăn thực phẩm giàu vitamin A, E, Omega-3, chất chống oxy hóa, và kẽm.
• Đảm bảo ngủ đủ 7-8 giờ mỗi đêm, bắt đầu từ trước 10 giờ đêm để mắt được nghỉ ngơi sau một ngày làm việc căng thẳng.

Thường xuyên vệ sinh màn hình máy tính

• Vệ sinh thường xuyên màn hình máy tính và nếu có thể, chọn màn hình có độ phân giải cao.
• Sử dụng kính lọc hoặc màn hình tinh thể lỏng để giảm ánh sáng xanh và mỏi mắt.

Thăm khám mắt thường xuyên

Bạn nên thăm khám mắt thường xuyên, đặc biệt khi có dấu hiệu của rối loạn điều tiết, để phát hiện sớm và có biện pháp điều trị kịp thời, giúp bảo vệ và cải thiện tình trạng thị lực.

Tóm lại, rối loạn điều tiết là một kết luận chung, có nhiều loại rối loạn điều tiết như thiểu năng điều tiết, quá độ điều tiết, rối loạn thuận năng điều tiết, ỳ trệ điều tiết. Vì vậy, bạn cần thăm khám thị giác 2 mắt chuyên sâu để xác định chính xác loại rối loạn điều tiết và hướng điều trị đúng.

Bạn hãy truy cập website Mắt Kính Hàng Hiệu để hiểu rõ hơn về các vấn đề liên quan đến mắt và thị lực, cũng như tìm kiếm các giải pháp điều trị phù hợp. Ngoài ra, bạn cũng có thể đến cửa hàng Mắt Kính Hàng Hiệu để mua kính và thực hiện đo khúc xạ tại cửa hàng Mắt Kính Hàng Hiệu, chúng tôi sẽ tư vấn và hỗ trợ lựa chọn cho bạn một chiếc kính phù hợp nhất với tình trạng mắt của bạn.

Mắt Kính Hàng Hiệu

Địa chỉ: 335/1A Điện Biên Phủ, P.4, Q.3, Tp.HCM

Điện thoại: 0933 51 5559

Trang web: https://matkinhhanghieu.com