Cận thị: Nguyên nhân và cách phòng ngừa
Cận thị gia tăng nhanh do thói quen sử dụng máy tính, ngồi sai tư thế và do di truyền. Dự kiến đến năm 2050, 9,8% dân số thế giới (khoảng 4 tỷ người) có thể mắc cận thị. Ở Việt Nam, tỷ lệ tật khúc xạ dao động từ 15-40%, khoảng 14-36 triệu người. Trong đó, trẻ em từ 6-15 tuổi có tỷ lệ mắc tật khúc xạ từ 20-40% ở thành thị và 10-15% ở nông thôn.
Vậy nguyên nhân cận thị là gì? Cách khắc phục tật cận thị và phòng ngừa ra sao? Hãy cùng Mắt Kính Hàng Hiệu khám phá qua bài viết bên dưới nhé.
Cận thị là gì?
Cận thị là một tật khúc xạ khiến người bệnh không nhìn rõ các vật ở xa, nhưng lại có thể nhìn rõ các vật ở gần. Tình trạng này thường xuất hiện nhiều ở độ tuổi đi học và thanh thiếu niên, đặc biệt là từ 8-12 tuổi. Sự phát triển nhanh chóng của cơ thể trong giai đoạn thiếu niên có thể làm tình trạng cận thị trở nên nghiêm trọng hơn. Tuy nhiên, sau tuổi 20, độ cận thị thường ít thay đổi.
Nguyên nhân cận thị là gì?
Các nguyên nhân và yếu tố nguy cơ gây ra cận thị bao gồm:
- Trẻ em có bố mẹ mắc cận thị thường có nguy cơ bị cận cao. Tuy nhiên, vẫn có nhiều trường hợp ba mẹ không cận nhưng con vẫn bị tật khúc xạ này.
- Không có nhiều thời gian tham gia các hoạt động ngoài trời có thể tăng nguy cơ cận thị.
- Đọc sách, xem tivi, điện thoại ở khoảng cách quá gần có thể dẫn đến cận thị.
- Trẻ em sử dụng máy tính hoặc thiết bị điện tử thường xuyên trong thời gian dài có nguy cơ cao bị cận.
Dấu hiệu bị cận thị
Sau đây là một số biểu hiện mắt cận dễ dàng nhận biết:
- Nhìn xa rất mờ, không thể thấy được những vật ở xa.
- Nheo mắt để tập trung và nhìn rõ hơn.
- Mắt mỏi và khô.
- Nhức đầu.
- Chớp mắt thường xuyên.
- Trẻ em gặp khó khăn khi nhìn xa, nheo mắt, chớp mắt liên tục và ngồi gần sát TV.
- Người lớn gặp khó khăn khi đọc biển báo trên đường và có thể bị mờ mắt vào ban đêm (cận thị ban đêm).
Phân loại các dạng cận thị
Cận thị được phân chia thành 5 loại, mỗi loại cận thị đều có những đặc điểm và ảnh hưởng đến sức khỏe mắt khác nhau:
- Cận thị đơn thuần: Độ cận dưới 6 diop, thường do chế độ làm việc không khoa học hoặc do di truyền.
- Cận thị thứ phát: Gây ra bởi xơ hóa thủy tinh thể, tác dụng phụ của thuốc hoặc tiểu đường.
- Cận thị ban đêm: Mắt nhìn kém dưới ánh sáng yếu, đặc biệt vào ban đêm.
- Cận thị giả: Khả năng điều tiết mắt bị suy giảm tạm thời nhưng có thể phục hồi sau khi nghỉ ngơi.
- Cận thị thoái hóa: Độ cận trên 6 diop, kèm theo thoái hóa võng mạc, có thể gây hại nếu không điều trị kịp thời.
Những biến chứng của mắt cận
Nếu mắt cận không được phát hiện kịp thời và có biện pháp khắc phục sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và sinh hoạt của người bị tình trạng này:
- Giảm chất lượng cuộc sống
- Mỏi mắt và đau đầu kinh niên
- Nguy hiểm khi tham gia giao thông
- Nguy cơ tách mô lót phía sau mắt, gây mù lòa, đặc biệt ở những người bị cận thị nặng.
- Gây tổn thương thần kinh thị giác, tăng nhãn áp, thường xảy ra ở người trên 60 tuổi.
- Đục thủy tinh thể, nhìn mọi thứ bị mờ và ít màu sắc.
Cách khắc phục tật cận thị
Đeo kính gọng
Cách đơn giản và an toàn để cải thiện thị lực do cận thị là đeo kính cận. Khi chọn tròng kính cận, bạn nên chọn tròng kính chiết suất cao để mắt kính mỏng và nhẹ hơn. Đồng thời, chọn tròng kính có khả năng tự đổi sang màu sẫm sẽ giúp bạn bảo vệ mắt khỏi tia UV và ánh sáng xanh hiệu quả.
Đeo kính áp tròng
Kính áp tròng là đĩa nhựa đặt trên giác mạc để điều chỉnh tật khúc xạ và được làm từ nhiều loại vật liệu. Bác sĩ sẽ giới thiệu kính áp tròng phù hợp dựa trên tình trạng mắt, lối sống của người bị cận và bạn cần phải bảo quản kỹ lưỡng khi sử dụng.
Phẫu thuật khúc xạ
Phẫu thuật mắt cận bằng cách sử dụng tia laser để định hình lại giác mạc. Tuy nhiên phẫu thuật không áp dụng cho tất cả người cận thị tùy thuộc vào tình trạng của mắt. Việc phẫu thuật sẽ được thực hiện khi tình trạng cận thị không còn tiến triển. Một số phương pháp phẫu thuật mắt cận phổ biến như:
- Phương pháp Lasik
- Phương pháp Femto Lasik.
- Phương pháp Relex Smile.
Bổ sung thực phẩm có lợi cho mắt
Bạn có thể giúp mắt cận khỏe mạnh hơn khi bổ sung những loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe mắt như:
- Cà chua: Chứa lycopene giúp chống oxi hóa, bảo vệ mắt khỏi tác hại của tia UV.
- Cà rốt: Chứa beta-carotene, một dạng của vitamin A, cải thiện thị lực mắt và bảo vệ mắt khỏi các tác nhân gây hại.
- Rau xanh: Chứa lutein và zeaxanthin, hai chất chống oxi hóa quan trọng cho mắt, ngăn ngừa thoái hóa võng mạc.
- Các loại hải sản như cá hồi, sardines, cá ngừ có nhiều axit béo omega-3, có lợi cho mắt.
- Trứng: Chứa lutein và zeaxanthin, cùng với vitamin D, giúp cải thiện thị lực.
- Quả mâm xôi: Chứa nhiều vitamin C, một chất chống oxi hóa cho mắt.
- Quả lựu: Chứa chất chống oxi hóa và các hợp chất có lợi cho mắt.
- Các loại hạt: hạt lanh, hạt bí đỏ, hạt óc chó chứa nhiều vitamin E, omega-3 và kẽm.
Điều chỉnh thời gian học tập, làm việc và nghỉ ngơi hợp lý
Thói quen làm việc và học tập không khoa học sẽ làm tăng độ cận thị. Để bảo vệ mắt trong sinh hoạt hằng ngày, bạn nên hạn chế căng thẳng và thường xuyên nghỉ ngơi sau mỗi tiếng làm việc. Việc massage mắt giúp đôi mắt của bạn được thư giãn tốt hơn.
Tránh sử dụng thiết bị điện tử và điện thoại ít nhất 2 giờ trước khi đi ngủ, đảm bảo học tập và làm việc trong môi trường có đủ ánh sáng, ngồi đúng tư thế là những việc cần lưu ý trong hoạt động hằng ngày để duy trì thị lực tốt.
Tìm hiểu thêm:
Cách phòng ngừa cận thị ở mắt như thế nào?
Để bảo vệ sức khỏe mắt và phòng ngừa cận thị, bạn có thể thực hiện các biện pháp sau:
- Khám mắt định kỳ 6 tháng 1 lần.
- Sử dụng tròng kính chống tia UV và ánh sáng xanh bảo vệ mắt khỏi tác động của ánh nắng mặt trời.
- Không ngồi học và làm việc trong bóng tối.
- Tuân thủ hướng dẫn khi đeo kính mắt hoặc kính áp tròng.
- Bảo quản và vệ sinh kính mắt hoặc kính áp tròng đúng cách.
- Thư giãn mắt bằng cách nhìn vào một vật cách xa 600cm trong 20 giây sau mỗi 20 phút làm việc.
- Bổ sung đồ ăn tốt cho mắt.
- Duy trì thói quen tập thể dục đều đặn.
- Kiểm soát tình trạng huyết áp và tiểu đường.
- Tránh hút thuốc.
Trên đây là nguyên nhân dẫn đến cận thị và cách khắc phục hiệu quả, hy vọng thông qua bài viết bạn sẽ hiểu hơn về cận thị và có biện pháp phòng ngừa cũng như điều trị hợp lý. Nếu có nhu cầu mua tròng kính chống tia UV, tròng kính chống ánh sáng xanh, gọng kính cận, hãy liên hệ với chúng tôi qua số điện thoại 0933 51 5559 để được tư vấn miễn phí.
Đến trực tiếp cửa hàng Mắt Kính Hàng Hiệu tại địa chỉ: 335/1A Điện Biên Phủ, P.4, Q.3, Tp.HCM, bạn có thể trải nghiệm việc thăm khám với công nghệ hiện đại như:
- Chuyên khúc xạ kỹ thuật cao – Skiascopy (Soi bóng đồng tử)
- Phòng Lab thiết bị Nhật Bản hiện đại (Topcon, NiDek) hoàn toàn tự động – độ chính xác cực cao
- Sử dụng hệ thống đo chuyên dụng chi tiết của Zeiss: i-Terminal Mobile
- Mài lắp tròng kính theo phương châm chuẩn từng milimet
Mắt Kính Hàng Hiệu tự tin đảm bảo chất lượng sản phẩm khi tới tay khách hàng.