Cách chữa mắt lác tại nhà bằng những bài tập đơn giản

Mắt lác ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt và thẩm mỹ của người mắc phải. Vậy cách chữa mắt lác như thế nào? Mắt Kính Hàng Hiệu sẽ chia sẻ những thông tin về tình trạng này như nguyên nhân, cách chữa mắt lác tại nhà cũng như một số phương pháp chữa trị khác cho tình trạng mắt lác nặng trong bài viết này. Xem ngay nhé!

Nguyên nhân gây ra mắt lác

Mắt lác hay còn gọi là mắt lé, là một tình trạng trong đó cả hai mắt không nhìn vào cùng một hướng cùng một lúc. Mắt lác có thể biểu hiện dưới nhiều hình thức bao gồm mắt lác vào trong, mắt lác ra ngoài, mắt lác hướng lên trên hoặc mắt lác hướng xuống.

Lác mắt thường xuất hiện ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Nguyên nhân có thể liên quan đến di truyền hoặc các vấn đề trong quá trình phát triển cơ thể, thường bắt đầu trước khi trẻ đạt 6 tuổi.

Tuy nhiên, người trưởng thành cũng có thể gặp tình trạng mắt lác, thường do các nguyên nhân như đột quỵ, chấn thương đầu hoặc đái tháo đường. Tình trạng này có thể gây ra hiện tượng mất khả năng nhận thức chiều sâu và thậm chí dẫn đến mất thị lực nếu không được điều trị kịp thời và hiệu quả.

Bệnh lác mắt có thể do một số nguyên nhân sau đây:

• Di truyền
• Vấn đề về mắt như đục thủy tinh thể, bệnh lý đáy mặt hoặc cận thị nặng từ nhỏ
• Viễn thị nặng
• Bệnh tật
• Vấn đề về cơ và dây thần kinh
• Chấn thương đầu hoặc đột quỵ
• Bệnh lý khác như tăng huyết áp, đái tháo đường hay bệnh tuyến giáp

Dấu hiệu mắt bị lác

• Vị trí của hai mắt không đồng nhất: Một mắt hoạt động bình thường trong khi mắt còn lại có hướng nhìn cùng vị trí (có thể hướng ra ngoài, vào trong, lên hoặc xuống).
• Mắt di chuyển độc lập: Một mắt di chuyển hoặc dao động một cách độc lập mà không được điều khiển bởi hệ thống thần kinh, trong khi mắt còn lại vẫn giữ vị trí tĩnh. Điều này gây ra sự không đồng bộ giữa hai mắt và có thể gây khó chịu, mất thăng bằng và chóng mặt.
• Nheo mắt: Mắt bị co rút hoặc thu lại gần mũi.
• Tăng tần suất nháy mắt ở ánh sáng mạnh: Trong môi trường có ánh sáng mạnh, tần suất nháy mắt của bạn sẽ nhiều hơn bình thường.
• Phải xoay đầu hoặc nghiêng cổ để nhìn rõ: Để nhìn một vật, bạn cần phải xoay đầu hoặc nghiêng cổ để có thể nhìn rõ nét hơn.
• Nhìn đôi: Hay còn gọi là song thị, là tình trạng nhìn hai hình ảnh của cùng một vật thể.
• Phân chia tầm nhìn: Khi bị phân chia tầm nhìn, mắt chỉ có thể nhìn thấy một phần hoặc một nửa của hình ảnh thông thường. Điều này sẽ gây cản trở trong việc nhận diện đối tượng.
• Hình ảnh rung lắc, không ổn định: Hình ảnh có thể bị rung lắc hoặc không ổn định trong thời gian ngắn, gây ra sự mất cân bằng, chóng mặt và khó khăn trong việc thực hiện các hoạt động hàng ngày như lái xe, đọc sách hoặc làm việc với máy tính. Tình trạng này thường được gọi là rối loạn thị giác chuyển động.
• Mệt mỏi, căng thẳng và khó chịu quanh mắt: Thường xuyên cảm thấy mỏi mắt, căng thẳng và khó chịu ở khu vực xung quanh mắt.
• Đau đầu: Triệu chứng đau đầu cũng có thể liên quan đến bệnh mắt lác.
• Mất khả năng đánh giá khoảng cách và chiều sâu: Khả năng đánh giá và nhận biết khoảng cách, chiều sâu của vật thể xung quanh giảm sút rõ rệt.
• Gặp khó khăn trong việc tập trung: Bệnh mắt lác có thể làm cho người bệnh gặp khó khăn trong việc tập trung suy nghĩ và duy trì trạng thái tập trung lâu dài, liên tục.

Lác mắt không chỉ gây suy giảm chức năng thị giác mà còn có tác động không nhỏ về mặt thẩm mỹ. Tình trạng mắt lác kéo dài có thể dẫn đến nhược thị, rối loạn cơ vận nhãn, giảm khả năng quan sát hình ảnh 3D, khả năng phân biệt khoảng cách không chính xác và tác động xấu đến quá trình học tập, làm việc và thực hiện các hoạt động hàng ngày.

Hiện nay, nhờ sự tiến bộ của khoa học và công nghệ hiện đại, nhiều trường hợp bị mắt lác đã được điều trị thành công. Tuy nhiên, nếu không được chữa trị kịp thời và theo phương pháp thích hợp, tình trạng này có thể gây ra nhiều hậu quả sau này. Dưới đây, bạn có thể tìm hiểu về các cách chữa mắt lác để tránh những hậu quả về sau.

Cách chữa mắt lác tại nhà hiệu quả

Các bác sĩ chuyên khoa mắt đã đề xuất một loạt các bài tập nhằm cải thiện khả năng điều khiển cơ mắt và tăng cường sự phối hợp giữa não và mắt, nhằm giúp cải thiện khả năng tập trung. 

Tập nhìn bút chì

Sau đây là cách chữa mắt lác bằng cách tập nhìn bút chì:

• Giữ một cây bút chì cách mặt khoảng cách bằng độ dài của cánh tay.
• Tập trung mắt vào đuôi bút chì.
• Di chuyển từ từ bút chì gần đến mũi của bạn.
• Theo dõi nó bằng mắt cho đến khi bạn không thể nhìn thấy nó rõ ràng nữa.
• Di chuyển bút chì ra xa bằng cánh tay và lặp lại quá trình này một vài lần.

Tập Trombone

Các bước tập Trombone sau đây cũng là cách chữa mắt lác tại nhà phổ biến: 

• Tương tự như bài tập bằng bút chì, bạn cầm một vật nhỏ cách mặt một khoảng bằng độ dài cánh tay
• Giữ tay để che mắt không bị lác.
• Giữ vật ở vị trí mà mắt lác thường hướng vào.
• Đảm bảo đầu luôn hướng thẳng về phía trước.
• Tập trung vào vật bằng mắt bị lác và di chuyển vật đó cho đến khi mắt lác nhìn thẳng vào nó. Cố gắng giữ vật trong tiêu điểm.
• Lặp lại động tác này khoảng 20 lần, thay đổi tốc độ và khoảng cách của vật thể.

Chuỗi Brock

Chuỗi Brock cũng là một cách chữa mắt lác hiệu quả bạn nên tham khảo:

• Trượt ba hạt màu khác nhau cách đều nhau trên một sợi dây dài khoảng 1.5 mét.
• Buộc một đầu dây vào điểm cố định, ví dụ như bàn, tay vịn hoặc núm tủ và giữ chặt đầu còn lại ở mũi để dây căng.
• Tập trung vào hạt gần nhất cho đến khi nó là đối tượng duy nhất tại điểm gần nhất của một chữ V tạo bởi các dây.
• Sau khi nhìn thấy hạt đầu tiên, chuyển trọng tâm sang hạt ở giữa cho đến khi nó là đối tượng duy nhất tại điểm gặp nhau của hai dây, tạo thành chữ X.
• Khi hạt ở giữa đã rõ nét, chuyển hướng để nhìn vào hạt xa nhất. Hãy đảm bảo rằng nó là đối tượng duy nhất tạo thành một chữ V đảo ngược bởi hai dây.
• Khi có thể tập trung vào cả ba hạt, hãy di chuyển chúng trên dây và lặp lại bài tập.

Tập với Barrel card (Thẻ thùng)

Sau đây là cách chữa mắt lác bằng cách tập với Barrel card (thẻ thùng)

• Đầu tiên, bạn vẽ 3 hình thùng liên tiếp lên một tấm thẻ bằng mực đỏ. Một hình lớn nhất, một hình vừa ở giữa và một hình nhỏ nhất.
• Lật thẻ. Sử dụng mực xanh để vẽ các hình thùng ở phía đối diện.
• Giữ thẻ sao cho hình thùng lớn nhất gần mắt, dựa vào mũi và hình thùng nhỏ nhất cách xa mũi.
• Tập trung vào các hình thùng cho đến khi chúng hợp nhất thành một.
• Giữ tập trung trong năm giây.
• Lặp lại bài tập với các hình thùng vừa và nhỏ.

Tập với gương xoay

Tập với gương xoay là cách chữa mắt lác tại nhà dễ thực hiện:

• Đứng quay lưng vào gương và đặt chân rộng để không mất thăng bằng khi xoay người.
• Che bên mắt khỏe và nhìn thẳng về phía trước với bên mắt lác.
• Xoay phần trên cơ thể về phía mắt lác (ví dụ, nếu mắt trái bị lác, hãy xoay sang trái để nhìn ra phía sau).
• Di chuyển mắt lác cho đến khi nhìn thấy mắt của mình trong gương. Sau đó từ từ quay trở lại vị trí ban đầu.
• Lặp lại quá trình này tối đa 6 lần, sau đó che mắt lác và lặp lại bài tập bằng mắt khỏe.

Uốn cong bên

Đây là phương pháp chữa mắt lác không cần dụng cụ hỗ trợ bạn có thể tham khảo:

• Hai chân đứng rộng bằng vai.
• Nâng hai tay thẳng ngang vai
• Quay đầu và mắt để nhìn xem bàn tay theo hướng ngược với điểm mắt lác (ví dụ, nếu mắt lác sang trái, hãy nhìn về phía tay phải).
• Cúi người xuống phía cho tay bạn đang nhìn hướng lên trần nhà và tay kia hướng xuống sàn nhà.
• Từ từ trở lại tư thế ban đầu.
• Lặp lại bài tập nhìn tay kia và uốn cong bên theo hướng ngược lại.

Một số phương pháp chữa trị khác

Bên cạnh các cách chữa mắt lác bằng bài tập mắt thì người mắc chứng mắt lác cũng có thể tham khảo một số phương pháp chữa trị khác như điều chỉnh mắt kính và phẫu thuật.

Điều chỉnh mắt kính

Đây là bước đầu tiên trong việc điều chỉnh tình trạng lác mắt, đặc biệt quan trọng đối với những trường hợp lác điều tiết đơn thuần. Biện pháp này giúp cải thiện độ nét của hình ảnh mà bệnh nhân nhìn thấy và sự phối hợp giữa hai mắt. Về cách chữa mắt lác ở trẻ em bằng phương pháp chỉnh kính, mỗi tật khúc xạ sẽ có những chú ý khác nhau:

• Đối với người mắc loạn thị, nếu mức độ loạn thị từ 1 độ trở lên, việc điều chỉnh kính là cần thiết. 
• Đối với người mắc viễn thị, việc điều chỉnh kính cần phụ thuộc vào độ tuổi của bệnh nhân. Cụ thể, nếu trẻ dưới 2 tuổi mắc viễn thị 4 độ nhưng không có vấn đề lác, thì việc điều chỉnh kính là cần thiết. Trong trường hợp trẻ mắc cả viễn thị và lác, thì việc điều chỉnh kính cần xem xét ngay từ khi viễn thị 2 độ trở lên.
• Đối với bệnh nhân mắc cận thị, nếu trẻ dưới 2 tuổi bị cận thị ở mức 5 độ trở lên, việc điều chỉnh kính là cần thiết. Ở những trẻ từ 2 – 4 tuổi, việc điều chỉnh kính nên xem xét từ mức 3 độ trở lên. Trẻ 4 tuổi trở lên cần xem xét việc điều chỉnh kính ở mức độ cận thị thấp hơn để trẻ có thể đọc rõ các chữ trên bảng.

Phẫu thuật

Nếu những phương pháp được nêu trên không đạt được kết quả, bác sĩ có thể quyết định thực hiện phẫu thuật để giải quyết tình trạng mắt lác. Đối với trẻ em, có thể áp dụng kỹ thuật điều chỉnh cơ trên mắt, bao gồm việc làm yếu hoặc di chuyển các cơ để thay đổi hướng nhìn của mắt bị lác.

Hầu hết các trường hợp phẫu thuật mắt lác ở trẻ em thường đạt được tỷ lệ thành công cao mà không gây ra biến chứng. Phẫu thuật nên được tiến hành càng sớm càng tốt để đạt hiệu quả điều trị tốt nhất. Mỗi ca phẫu thuật thường kéo dài trong khoảng 20 – 40 phút. Sau phẫu thuật, bệnh nhân có thể xuất viện và sẽ được hẹn tái khám theo lịch trình.

Lác mắt là một tình trạng phổ biến ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống và thẩm mỹ, đặc biệt đối với người trưởng thành. Các cách chữa lác mắt tại nhà có thể hỗ trợ trong quá trình điều trị. Tuy nhiên, nếu có bất kỳ biểu hiện bất thường nào, người bệnh và gia đình cần tìm kiếm sự hỗ trợ và tư vấn từ các bác sĩ chuyên khoa mắt.

Mắt Kính Hàng Hiệu chuyên cung cấp các sản phẩm uy tín, chất lượng cao. Nếu bạn đang có nhu cầu tìm kiếm một chiếc kính chất lượng tốt với giá cả hợp lý, hãy ghé ngay cửa hàng của Mắt Kính Hàng Hiệu nhé!

Mắt Kính Hàng Hiệu

Địa chỉ: 335/1A Điện Biên Phủ, P.4, Q.3, Tp.HCM

Điện thoại: 0933 51 5559

Trang web: https://matkinhhanghieu.com