Thế nào là mắt lé kim? Các bài tập cải thiện mắt lé kim

Lé kim là một trong những tật phổ biến ở mắt khiến tầm nhìn bị mờ và cần mắt điều tiết nhiều hơn. Ngoài ra, lé kim cũng làm cho người mắc phải cảm thấy tự ti về ngoại hình. Vậy có cách nào để cách cải thiện tình trạng lé kim hay không? Hãy cùng Mắt Kính Hàng Hiệu khám phá qua bài viết bên dưới nhé.

Thế nào là mắt lé kim?

Mắt lé kim là một thuật ngữ y học để mô tả tình trạng mắt không chỉ đúng hướng do sự không cân xứng trong cơ điều khiển mắt, gây ra sự không đồng bộ giữa hai mắt. Trong trường hợp này, mắt không nhìn cùng một hướng, mà thường hướng về 2 phía khác nhau.

Tình trạng này có thể ảnh hưởng đến thị giác và khả năng nhìn 3D. Người mắc phải có thể cảm nhận được sự mờ mắt, mỏi khi nhìn và thường cảm thấy khó khăn trong việc tập trung quan sát. Ngoài ra, mắt lé kim cũng có thể gây ra nhiều vấn đề mắt khác và có thể ảnh hưởng đến sự tự tin về ngoại hình.

Nguyên nhân mắt bị lé kim

Mắt lé kim có 3 nguyên nhân chủ yếu bao gồm:

• Lé kim bẩm sinh: Xảy ra khi trẻ còn nhỏ, thường là 2 tuổi, do ảnh hưởng của các bệnh lý vùng não và tê liệt các dây thần kinh và cơ quan mắt, gây ra sự hoạt động không đồng đều giữa các cơ, một cơ yếu và một cơ mạnh, dẫn đến hai mắt nhìn sang hai hướng.
• Lé kim do bệnh lý: Có thể xuất phát từ các bệnh lý mắt như tật khúc xạ, sẹo giác mạc, đục thủy tinh thể, bất đồng khúc xạ, u nguyên bào võng mạc và các bệnh lý mạch máu như đái tháo đường, tăng huyết áp, u não chèn ép dây thần kinh.
• Lé giả: Một số trường hợp lé kim có thể do góc nhìn bị lệch trục mắt, mí góc hạ thấp che phần tròng trắng hoặc do cấu trúc khuôn mặt tạo ra cảm giác giống như bị lé.

Mọi người cần nhận biết và phòng tránh các nguyên nhân này để giúp giảm thiểu nguy cơ mắc phải tình trạng mắt lé kim và hỗ trợ trong việc điều trị mắt lé kim.

Ảnh hưởng khi mắt lé kim

Mắt lé kim gây mất thẩm mỹ và trở ngại trong công việc, học tập và sinh hoạt hàng ngày, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người mắc phải.

Ảnh hưởng thị lực

• Hạn chế thị lực: Mắt lé kim làm giảm tầm nhìn và có thể gây ra hiện tượng nhìn đôi.
• Mệt mỏi và đau đầu: Người bị mắt lé kim thường phải điều tiết mắt nhiều hơn để quan sát, dẫn đến mỏi mắt và đau đầu.
• Nguy cơ biến chứng về mắt: Có thể gây ra các vấn đề mắt như loạn thị, cận thị, viễn thị, đục thủy tinh thể,…
• Bất lợi trong sinh hoạt hàng ngày: Đặc biệt đối với trẻ em, mắt lé kim có thể gây ra các vấn đề khi đi đứng và cản trở quá trình phát triển tự nhiên của thị lực và khả năng tập trung của trẻ.

Ảnh hưởng thẩm mỹ, tâm lý

• Mất thẩm mỹ và tự ti: Mắt lé kim có thể làm mất thẩm mỹ và khiến người mắc phải cảm thấy tự ti về bản thân.
• Ngại giao tiếp và xây dựng mối quan hệ: Lé kim có thể làm người mắc phải trở nên ngại giao tiếp và khó xây dựng mối quan hệ xã hội.

Cách cải thiện tình trạng lé kim

Dù là do bệnh hay bẩm sinh, lé kim đều có thể được điều trị. Tuy nhiên, mức độ phục hồi và mục tiêu điều trị có thể khác nhau tùy thuộc vào từng trường hợp cụ thể. Trẻ em, đặc biệt là những đứa trẻ dưới 3 tuổi, có khả năng hồi phục nhanh hơn so với người lớn.

Dưới đây là một số phương pháp đơn giản, bạn có thể thực hiện ngay tại nhà để giúp khắc phục tình trạng mắt lé kim.

Che một bên mắt và tập trung vào một điểm

Đây là một bài tập giúp tăng cường khả năng điều chỉnh và tập trung của mắt, bạn nên thực hiện bài tập này từ 30 phút đến 1 tiếng mỗi ngày để cải thiện hiệu quả hơn.

• Đầu tiên, bạn cần tạo ra một điểm trên tường bằng cách vẽ hoặc tô.
• Sau đó, bạn sẽ che một bên mắt và tập trung mắt còn lại nhìn vào điểm trên tường. Bạn cần điều chỉnh khoảng cách và vị trí sao cho mắt có thể nhìn thấy điểm tròn rõ nhất.
• Nếu bạn nhìn thấy điểm trên tường mờ đi, thì bạn phải quay về vị trí ban đầu để nhìn lại nó.
• Bạn cần lặp lại động tác này hàng ngày. Sau một thời gian, bạn sẽ thấy tình trạng lé kim được khắc phục đáng kể.

Nhìn các đồ vật dạng chuỗi

Một phương pháp giúp cải thiện tình trạng lé kim và khắc phục cận thị một cách hiệu quả đó là nhìn các đồ vật có dạng chuỗi.

Thời gian thích hợp để tập bài tập này là vào sáng sớm, khi ánh nắng không quá chói, bằng cách quan sát các vật dạng chuỗi như hàng cây, dãy nhà và chuyển động từ hình ảnh này sang hình ảnh khác một cách từ từ và chậm rãi.

Khi mới bắt đầu, bạn có thể cảm thấy chán nản và dễ bỏ cuộc, nhưng nếu duy trì bài tập hàng ngày, nó sẽ giúp khắc phục đáng kể tình trạng mắt lé kim.

Bổ sung nhiều vitamin A

Chỉ luyện tập mắt thôi chưa đủ, bạn cần phải có một chế độ sinh hoạt phù hợp để bảo vệ và cải thiện sức khỏe mắt như:

• Bổ sung các loại vitamin tốt cho mắt như vitamin A và vitamin E.
• Tránh sử dụng thiết bị điện tử liên tục, gây mỏi mắt và ảnh hưởng đến thị lực.
• Làm việc trong môi trường có ánh sáng phù hợp.

Có thể bạn quan tâm: 11 loại vitamin tốt cho mắt

Rèn luyện tâm lý

Mặc dù mắt lé kim có thể khiến chúng ta cảm thấy tự ti về bản thân và không thoải mái khi giao tiếp với người khác. Tuy nhiên, bạn cần phải giữ một tinh thần thoải mái, lạc quan và tự tin về bản thân để vượt qua những khó khăn, tăng cường động lực trong việc luyện tập và phục hồi sức khỏe.

Hi vọng qua bài viết trên, Mắt Kính Hàng Hiệu đã giải đáp cho bạn những thông tin về tình trạng lé kim cũng như cách cải thiện tình trạng lé kim hiệu quả. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào khác về các vấn đề về mắt, hãy liên hệ với chúng tôi hoặc truy cập vào website của Mắt Kính Hàng Hiệu để cập nhật những thông tin hữu ích về thị lực nhé.